明白人

1、饮食均衡，吃饭七八分饱，极少在外吃饭，喜欢在家吃饭
2、早睡早起，睡眠质量好，起夜少
3、不抽烟喝酒，减少肝肺负担
4、心态积极，不因小事暴躁生气，看得开，放得下
5、喜欢运动，保持正常体重，身体灵活
6、拥有长寿基因，家里的长辈普遍长寿
7、没有便秘的困扰，身体代谢正常
8、每年定期体检，健康意识良好