中医讲“人有九质”，一个人体质的好与坏，决定一个人的身体健康状态，洗澡作为日常的护理，能够清除身体所残留的垃圾毒素，对身体的健康有帮助，也可以使心情更加的舒爽。

老人言“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，很多人听了这句话不知道怎样洗澡，那么这句话到底有没有科学依据呢？不妨来看一下。

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“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”？什么时间洗澡最佳？

洗澡对身体有很重要的帮助，能够使身体的污垢更好的清除，防止细菌感染，同时洗对也会使身体的寒气之气更快的排出身体，帮助激发阳气，因为一部分人在洗澡的时候都是用热水洗澡，而且洗完澡以后身体会出现一身汗，非常的轻松。

有的人认为，早上不适合洗澡，否则会使刚刚升发的阳气浇灭，真相是如此吗？如果能够保证好温度，是完全可以洗澡的，毕竟现在生活条件和之前不同，大家不着凉即可。

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还有的人说晚上不能洗澡，否则会生出湿气，这是真的吗？

之所以古人说晚上不能洗澡，容易伤湿气，是因为古人的晚上比较冷，寒气容易入侵，如果没有做好保暖的工作，会使寒气之气进入身体，引起感冒，现在家家户户都有吹风机，洗完澡以后能够迅速吹干，只要不是带着湿头发入睡即可。

对于现在人来讲，工作比较繁忙，部分人都是晚上睡觉之前洗个热水澡，能够放松身体，还能够缓解压力，促进睡眠质量，在这里能够看出一个人，不管什么时候洗澡都可以，只要保证洗完澡以后不着凉就可以，并没有固定的时间段。

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洗澡的时候需要注意什么事项？

——不要紧闭门窗

洗澡的时候有很多需要注意的点，比如不要紧闭着门窗，需要保证空气的流通，能够使浴室的环境良好的畅通，吸入新鲜的空气，部分人比较喜欢泡澡，洗澡的时候消耗时间比较长，但浴室的环境非常狭窄，空气不流通，会在这种环境出现缺氧的情况，所以大家一定要保证空气的对流。

——运动后不要马上洗热水澡

运动以后，洗澡是很多人都会犯的错误，尤其经过运动以后，浑身是汗，回到家以后第1件事情就是洗个热水澡，能够达到去污的效果，其实，当运动以后，身体没有恢复到平稳状态，如果这个时候立即洗澡，很可能会出现血管破裂，是因为身体经过运动以后，血液循环加快，身体大小汗腺处于扩张的状态，如果这个时候洗澡，不仅出现感冒，还可能因为洗澡使皮肤以及肌肉的血液增加，从而使其他的器官供血不足，根据专家介绍，运动完以后一定要休息半个小时到45分钟的时间再进行洗澡。

——水温要调好

洗个热水澡能让人全身放松更好的进入睡眠，但是要注意对温度的控制，不能很烫，过高的温度会使皮肤的油脂得到破坏，让皮肤更加的干燥，本身气候比较干燥，再一味的用热水洗澡，会使皮肤更加干燥，水温大约控制在40℃以下，不能太低，用凉水洗澡也会有感冒的情况发生。

——洗澡的时间不要太长

洗澡在很多人的眼中是一种绝佳的放松方式，很多人一洗澡就要洗上半天，尤其泡澡，经常泡着泡着时间就很久了，这种不健康的洗澡方式不仅会使身体更加疲惫，而且容易发生缺氧，甚至出现脑部缺血，心脏缺血的情况发生，还有可能出现意外，正常情况下洗澡不能超过20分钟，以15分钟到20分钟之间最最好。